自宅で作れる酵素ジュースレシピ

酸化しにくく、食物酵素を生きたまま身体に取り入れることが可能な低速ジューサーで、野菜や果物を材料に酵素ジュースを作り、朝食などを置き換えるという方法です。

自家製酵素ジュースを作る際にに知っておきたい事、注意点やレシピ、お役立ち情報など、メタボーが情報収集し、実践した経験を元にお伝えしています。

期待できる効果

自家製酵素ジュースを毎日取ることで、ダイエット効果以外に、下記のような色々な効果が期待でき、使う果物や野菜によってその効果は異なります。

酵素ダイエットも含めて、ダイエット中に不足しがちな5つの栄養素について「自家製酵素ジュースを作る際のポイント」のページで書かせて頂きましたが、それら5つの栄養素がしっかりと摂れる材料を使った酵素ジュースをご紹介しています。

ただし毎日同じジュースを飲むのではなく、自分の好みに合いそうなジュースを何種類か選んでローテーションし、バランス良く栄養が摂れるように心掛けるようにしてください。

ちなみに★マークのお薦め度は、メタボーが飲んで、美味しかった、飲みやすかったかどうかを5段階で評価しています。

野菜と果物を一緒に入れて酵素ジュースを作ると、理由はわかりませんが、消化具合が悪くなる方がいます。そういった方向けに栄養価が高く、入手しやすい代表的な果物のみを2つ組み合わせてできる酵素ジュースをご紹介しています。

ただし毎日同じジュースを飲むのではなく、自分の好みに合いそうなジュースを何種類か選んでローテーションし、バランス良く栄養が摂れるように心掛けるようにしてください。