メタボーの酵素ダイエットライフまとめ

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はじめまして♪当サイト 管理人のメタボーといいます。

メタボー

酵素ダイエットとは、食事や間食を市販のドリンクに置き換えたり、酵素たっぷりの野菜などを摂ることで体内の消化酵素をサポートしてダイエットを目指すという方法です。

 

そして酵素ダイエットには数種類のやり方があり、その中でも人気なのが市販の酵素ドリンクを使って行う方法ですが、適当なドリンクを買って飲んでおけばいいというわけではありません。

 

自分のライフスタイルに合わせてドリンクを選び、正しいやり方で行えば、よりダイエットの成功率も高まるのではないかなとメタボーは思っています。

 

また酵素ダイエットに関して下記のような疑問を抱いたり、悩まれている方もいます。

 

酵素ダイエットで本当に痩せられるの?

酵素ダイエットってどういったメリットや効果があるの?

色々なドリンクが販売されているけど、どれを選んだらいいのかわからない…。

ドリンクで週末断食をしたいんだけど、具体的なやり方を教えてほしい…。

どういったやり方で行えば、リバウンドせずに痩せられるの?

酵素ドリンクを使う場合、何か副作用が出ないか心配なんだけど‥。

 

色々な市販のドリンク

そこで酵素ダイエットに挑戦し1年で10kg以上のダイエットに成功したメタボーが、酵素ドリンクの選び方からやり方まで、経験した事や得た知識などをまとめてお伝えしています。

 

酵素ダイエットの情報に関しては他のサイトに負けない自信がありますので、ぜひあなたのダイエットライフのお役に立てると幸いです!!

メタボーが実践してきた酵素ダイエットとは?

酵素ダイエット=市販の酵素ドリンクで食事を置き換える」というイメージが強いのではないでしょうか。メタボーが初めて行った酵素ダイエットも、ドリンクを活用して1食を置き換えるというやり方でした。

 

ただドリンクを活用した方法以外にも、「酵素サプリを活用した方法」、「グリーンスムージーを活用した方法」、「大根を活用した方法」も体内の消化酵素をサポートするという意味では、酵素ダイエットとして当てはまるのではないかなと思います。

 

そこでメタボーも実践してきたこれら4つの酵素ダイエットの特徴などについて、実際に体験した情報を元にまとめてご紹介していますので、これから始めようと考えている方は参考にして頂けると嬉しいです!!

 

酵素ドリンクを活用した方法

ドリンク

テレビや雑誌などでも取り上げられることが多く女性にも人気で、メタボーも最初はこちらのやり方で始めました。

 

4つの中で一番手間が掛からないのと、たくさんの栄養素が凝縮していることから、栄養バランスが良くリバウンドをしにくいのが魅力です。

 

ただ水などと一緒に混ぜて飲むだけなので、最初は満足感が得られにくく、慣れるまでが少し大変ですが、習慣化できると理想のダイエットライフを送れるのではないかなと思います。

 

コスト面に関しては、選ぶドリンクや飲み方によっても異なりますが、プチ断食として行うなら1日単価200〜300円程度のイメージでしょうか。

 

特に読んでもらいたいコンテンツ一覧

酵素ドリンクの選び方で悩まれているなら…

酵素ドリンクを選ぶ際にチェックしておきたいポイント

色々なメーカーから発売されていて、いったいどの商品を選べばいいのかわからないという方向けに、商品を選ぶ際にチェックしておきたいポイントをまとめておきました。

 

酵素ドリンクによるダイエット法で悩まれているなら…

酵素ダイエットのやり方とポイント

酵素ドリンクを使ってダイエットを行う場合、食事の置き換えまたは、1〜3日の断食(ファスティング)のどちらで行うことになりますが、やり方や注意点などについてまとめています。

 

酵素ダイエットを成功させる為に確認しておきたい事まとめ

効果的に痩せたい場合、どういった点を確認しておけばよいのか、さらに実践の際の心構えやメタボーおすすめの実践法などをまとめています。

 

復食(回復)期間のレシピ〜メタボーが実践のメニューも公開中!

ダイエットを成功させる為には、断食(ファスティング)期間より復食期間以降の方が大切だとよく言われます。そこでメタボーの実践メニューや復食期間後の食事についてご紹介しています。

 

メタボーの断食体験レビュー一覧

2日断食にメタボーが挑戦

ピュアネス酵素というドリンクを使って2日断食に挑戦しました。今回はダイエット目的ではなく、腸内環境を改善する為に行いましたが、体重も過去10年間で一番軽くなりました。

 

3日断食にメタボーが挑戦

たっぷり酵素というドリンクを使って3日断食に挑戦しました。半年ぶりの断食で、事前に体重を測ってみると4kg程増えていてショックを受けましたが、果たして結果は…。

 

1ヶ月間1食を酵素ドリンクに置き換え生活

1ヶ月間、朝食を酵素ドリンクに置き換えてみました。メタボーが初めて挑戦したのがこのやり方で、当時3ヶ月で10kg以上痩せることができましたが、今回はどうなったでしょうか。

 

酵素サプリを活用した方法

サプリメント

酵素ドリンクと同様に野菜や果物由来の栄誉素が凝縮されたエキス、または麹菌由来のエキスが配合されているサプリメントを摂取するというやり方です。

 

食事を置き換えるわけではないので、4つの中でもっとも手軽に行えて手間もかかりません。

 

ただ酵素サプリの場合、飲み続ける事で、代謝を良くしてその恩恵として徐々にダイエットに繋げていくというような流れなので、即効性は期待できません。

 

コスト面に関しては、選ぶサプリメントによっても異なりますが、1日の単価として計算すると100〜150円前後のイメージでしょうか。

 

酵素サプリに挑戦する

 

スムージーを活用した方法

スムージー

葉野菜とフルーツをミキサーで混ぜて飲むやり方で、酵素ドリンクとやり方は基本的には変わりません。

 

繊維類も一緒に摂れることから酵素ドリンクよりも満腹感を得られやすく、習慣化しやすいのが魅力です。また組み合わせが豊富で自分好みのスムージーが作れますので、継続しやすいかなと思います。

 

ただ材料を買いに行ったり、作ったりといった手間が3つの中で一番かかりますので、忙しい方、面倒くさがりな方には向いていないかもしれません。

 

コスト面に関しては、使う材料によって異なりますが、プチ断食として行うなら1日単価200〜400円程度のイメージでしょうか。

 

スムージーに挑戦する

 

大根を活用した方法

大根

1日1回、生大根を食前か食事中に輪切り6cm(300g)分を食べるというやり方です。

 

大根おろしにしたりサラダとして食べるだけなので、それほど手間はかからず食事制限がないので、空腹感が我慢できない方には魅力です。

 

ただ毎日食べるとなると飽きてくるのと、苦いのが苦手な方は継続しにくいでしょう。

 

コスト面に関しては、1日単価40〜50円程度ですが、食事を置き換えるわけではないので、1食分の食事代が掛かります。

 

大根ダイエットに挑戦する

メタボーが選ぶ!ダイエットにおすすめドリンクベスト3【2016年8月版】

優光泉
優光泉(ゆうこうせん)添加物が一切含まれていない無添加系ドリンクです。1杯あたりの単価は高くも安くもなく平均的な価格帯ですが、全額返金保証制度が付いているので安心感があります。また販売している会社が断食道場を経営していることから、商品以外の酵素ダイエットに関するアドバイスも受けられるので、特にダイエット初心者には心強いと思います。サービス面も含めとてもお客さんの事を考えられているのが伝わってくることから今回1位に選ばせてもらいました。
ベジライフ酵素液
ベジライフ酵素液保存料などの添加物が含まれているのがちょっと残念ではありますが、品質面、価格面、飲みやすさなどは申し分なし。無添加系ドリンクだと価格面で継続できるか心配という方におすすめしたい商品です。また浜田ブリトニーさんがベジライフ酵素液を活用して、1年で17kgの減量に成功されていることから、実績面でも問題ないんじゃないかなと思います。
コンブチャクレンズ
コンブチャクレンズ山田優さんが愛飲してる酵素ドリンクで、ダイエット・腸内環境サポートに関する成分が多数配合されているのが大きな特徴です。さらにマンゴー味で飲みやすいので特に女性向けかなと思います。また1杯あたりの単価もかなりリーズナブルな価格設定になっていることから、トータル的に考えて今回3位にさせて頂きました。

メタボーと酵素ダイエットの出会い、そしてサイトの立ち上げ…

体重計

2013年3月頃になりますが、肉類中心の食生活に加え、お菓子もすごく好きだったので、体重はどんどんと増えていき、身長171cmに対してMAX78kgまでいきました。

 

その頃から、足にニキビのような吹き出物が何度か出て、何か病気ではないかと検索してみると、糖尿病の初期症状として出ることがあるようで、何か急に不安になり、病院に行くことにしました。

 

診断を受ける

血液検査などをしてもらい、診察の結果、医師から「糖尿病の一歩手前だね。このままの食生活を続けていると糖尿病になるから気を付けて。」というようなことを言われ、ある程度覚悟はしていたものの、かなりのショックを受けました。

 

その後に、栄養士から食事指導を受け、これまでの食生活を改めることを決意。

 

そんな時に、たまたまネットで酵素ドリンクのことを知り、3食の内どれか1食を酵素ドリンクに置き換えるだけで、短期間で○○kgのダイエットができると書かれているのを見て、せっかくなので一度試してみようと実践したのが、酵素ダイエットの始まりでした。

 

当時のメタボーは、朝食にジャムをたっぷり塗った食パン1〜2枚と甘いコーヒーが日課となっていましたが、この朝食を市販の酵素ドリンクに置き換えました。

 

さらに昼食と夕食に関しても、肉類中心の食生活から、野菜類や豆類、発酵食品などを取り入れ、バランスの良い食生活へ改善することで、体重は2ヶ月目で約7kg、3ヶ月目で合計10kg以上落ちて、毎月1回の診察の際には、あまりの変化に驚かれ、どのようにして痩せたのか聞かれるくらいでした。

 

10kg以上のダイエットに成功

 

その後は、酵素や断食などに関する本を色々と読んだりしながら、1〜2日断食を実践していましたが、仕事が忙しくなったりして一旦中止…。

 

別の仕事を始め、時間に余裕が出てきたので、再度酵素ダイエットを追及していくことを決め、実践してきたことや学んだことを記録する為、2013年11月にサイトを立ち上げることにしました。

 

その後も色々な酵素ダイエットなどを検証することで、体重は61〜62kgまで痩せることができました。(酵素ダイエットを始めてから、トータル15kg以上のダイエットに成功。)

 

現在は、酵素ダイエットのことで悩まれている方から相談や質問などをボチボチもらうようになり、サイト運営をはじめてよかったと感じています。

 

当サイトでは、今後もメタボーのリアル体験から得たデータで検証することをモットーに、ダイエットのことで悩まれている方に向け、役立つ情報を提供できるように、日々更新していますので応援よろしくお願いします。


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