起こりえる副作用一覧
酵素ダイエットを行うことで何か副作用などが現れることがあるのか、危険性などについてまとめておきました。
アレルギーを起こす可能性
すべての方が該当することではありませんが、酵素ドリンクには数十種類以上の薬草や野菜や果物などの原料が使われていますので、アレルギーを起こす可能性は否定できません。
※「酵素ダイエットでアレルギー症状がでることもあるの？」のページに詳しく書いていますので参考にしてみてください。
好転反応による症状
好転反応と言うのは、体から毒素が排出されていく過程で起こる自然現象で、症状には個人差はありますが、主に眠気や頭痛、便秘、下痢、吹き出物がでる、身体がだるくなる、急に汗が出るといった症状が現れます。
また断食中には、息が臭くなる、体臭がきつくなる、歯アカがつく、身体のアカが取れるといった症状が出ることがあります。
その他断食中に起こり得る症状まとめ
身体症状
眠れなくなる。
お腹がすいて鳴る。
老廃物の燃焼によって発熱が起こる。
各臓器が休息することで身体がだるくなる。
めまいが起こる。
寒気がする。
血圧が一時的に低下する。(高血圧の人)
血圧が一時的に上昇する。(低血圧の人)
精神症状
イライラする。
老廃物の排泄現象
目やにが出る。
痰や鼻水や耳だれが出る。
舌苔が出る。
濃い尿が出る。
宿便が出る。
発疹が出る。
口内炎ができる。
口内がネバネバする。
皮膚がべたつく。
嘔吐の症状が起こる。
ただこれらの好転反応や断食中に起こる症状は一過性のものなので、短くて数時間、長い場合でも数日で治まることが多いです。
好転反応が出ると言うことは、酵素ダイエットによる効果が表れはじめている証拠なので、副作用といえるのかわかりませんが。
その他に、身体の中で、もともと悪い所が痛くなることがあります。
例えば、胃が悪い方は胃が痛くなったり、腸が悪い方は腸まわりが痛くなったり、腰が悪い方は腰が痛くなったり、あと古傷が痛むこともあります。
血液の酸性症(アシドーシス)
断食中は、体の細胞内に溜まっている老廃物や有毒物の排泄促進により、血液中にも流れ出てしまい、身体が酸性に傾きやすくなります。
これを血液の酸性症(アシドーシス)といって、症状として頭痛、吐き気、嘔吐、疲労といった好転反応と同じような症状がでます。
酸性症(アシドーシス)は、塩、カルシウム、鉄などのミネラル類を摂取することで、酸性症を弱アルカリ性に変えることで、頭痛などの不快な症状を改善させられるようです。
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メタボーは試したことはありませんが、「断食中に酵素ドリンクと一緒に、70種類以上のミネラルがバランス良く含まれている植物性ミネラルというドリンクタイプの商品を飲むことで、頭痛などの症状がなくなった。」と以前どこかで見かけた覚えがあります。
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無月経になる恐れ
過度なダイエットや体重が10％以上落ちた場合、月経が来なくなることがあるようです。
これは体の制御反応で、急激な体重減少を危険と判断して、妊娠しないように、無月経に変えてしまうものです。
無月経になってしまうと仮に体重を戻したとしても、すぐには戻らないことから、早めに婦人科の医師に相談してください。
酵素ダイエットでも1日1食を置き換える程度なら問題ないと思いますが、推奨されていないような無茶なやり方で行えば、無月経になる恐れも考えられます。
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胆石になる恐れ
急激にダイエットを行うと、胆嚢の中で、肝臓から分泌された胆汁が濃縮され、胆石が作り易い環境となるようです。
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無理なダイエットを行わずに、何度も言うようですが、長期的な目標を立てて、できるだけ負担に感じないようなやり方で進めていきましょう。
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