期待できる効果まとめ
酵素ドリンクで酵素ダイエットを行う場合、1日1食を置き換えるやり方以外に、プチ断食(半日〜3日断食)で酵素ドリンクを利用するケースも多いので、断食による効果も期待できます。
酵素ダイエットによって期待できる効果を一言でいうと、【代謝が上がること】ではないかなと思います。
そこから派生してダイエット効果以外に、デトックス効果、免疫力や健康面の向上といったものが期待できるようになります。
中でも酵素ダイエットによって得られる効果として有名なものをまとめておきました。
酵素ダイエットによって期待できる主な効果一覧
ダイエット効果
普段の食事をドリンクに置き換えることによって、摂取カロリーが抑えられるので、継続して行うことで痩せていくことができます。
また酵素ダイエットによって代謝がよくなっていくことで、毒素排出によりむくみが改善されていき、見た目もスッキリとしていきます。
アンチエイジング効果
継続して続けていけば、次第に消化酵素の消費が抑えられ、新陳代謝が良くなっていきますので、お肌にハリが出てきたり、シミやくすみ、肌トラブルの改善が期待できるでしょう。
身体症状や疾患の予防＆改善
体内の老廃物や有毒物が排出されていくことで、腸内環境が良くなって便秘の改善、さらに腸が本来の働きを取り戻すことで、栄養成分の吸収率があがり、免疫力がアップして感染症の予防、アレルギー改善にも繋がります。
また血行が良くなることで、生理前のニキビ、生理痛の改善や、女性に多いむくみ改善への効果も期待できるでしょう。
その他にも、断食を行うことで期待できる効果について色々な書籍等を参考にまとめてみましたので参考にして頂ければと思います。
断食によって期待できる効果一覧
美容面
肌がキメ細かくなる。
顔色が良くなる。
吹き出物･ニキビの改善。
肌荒れ･乾燥肌の改善。
精神面
イライラがなくなる。
健康面
聴力･視力･臭覚の回復。
味覚が敏感になる。
自然治癒力･免疫力が上がる。
遺伝子が活性化する。
風邪がひきにくくなる。
いびきの改善。
ふけ症の人はふけの軽減。
中性脂肪の低下。
総コレステロールの低下。
悪玉コレステロールの低下。
善玉コレステロールの増加。
尿酸の低下。
血圧の低下。
胃腸機能の増進。
消化力の促進。
アレルギーが緩和する。
宿便が出る。(1〜3日断食くらいでは宿便が出ないことも多い。)
また以前テレビ番組で見ましたが、美川憲一さんも断食をするそうで、まったく食べていなくてからっぽなのに、枯れ葉のようなものが出たと言っていました。
実際のところはその正体はわかりませんが色々な情報をまとめてみると、普段は出す事が難しい内臓に蓄積されている食品添加物、野菜についた農薬、腸内の粘膜、腸から剥がれ落ちた古い細胞、腸内細菌などが排出されているらしいです。
さらに断食をすることで、サーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)が活性化して、細胞の老化を防いだり、活性酸素の攻撃から守り、寿命を延ばす働きがあると言われています。
断食の空腹が作用するサーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)のパワー
酵素ダイエットによって得られる効果をアップさせたいなら
軽い運動を行ったり、食生活を改めたり、しっかりと睡眠を取るなど生活環境を変えることも大切です。
また上記のような効果は、短期間で実感できるものもありますが、1回やって終わりというものではなく、細胞が入れ替わるのが60日間と言われていますので、最低でも2ヶ月以上は、定期的に行うことで徐々に実感できてくるようになります。
ただし、いきなり無理な目標を立てて行うとモチベーションが低下して、途中で断念してしまうという結果になりかねませんので、負担にならない範囲でコツコツと取り組んでいきましょう。
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