メタボーのスムージーダイエット入門〜おすすめレシピや市販商品など

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スムージーを活用したダイエット情報を紹介

スムージー

スムージーとは、果物や野菜などをブレンダーなどに一緒に入れて作った飲み物のことで、組み合わせが自由なので自分好みのスムージーを作ることができます。

 

最近は生のグリーン(葉野菜)とフルーツ(果物)と水のみで作ったスムージーが人気で、現代人に不足しがちな野菜や果物の栄養をすばやく吸収させることができる、ということでダイエットスムージーとして注目されています。

 

当サイトでは、ダイエット目的としてスムージーを利用する場合のやり方や飲み方のポイントから、スムージーレシピ、市販の商品レビューなどメタボーが体験した情報などを中心にご紹介しています。


スムージーの基礎知識

ダイエット目的でスムージーを始めようと考えている方向けに、作る際のルールや効果、道具の選び方などをまとめています。

 

ダイエット目的でスムージーを作る際に押さえておきたいコト6つ

ダイエット目的でスムージーを作る際に押さえておきたい6つのポイントを紹介。

 

ダイエット目的でスムージーを飲む際に実践したいコト4つ

ダイエット目的でスムージーを飲む際に実践したい4つのポイントを紹介。

 

ダイエット目的でスムージーを飲む場合の時間帯&飲む量

ダイエット目的でスムージーを飲む場合、朝・昼・夜のどの時間帯に飲むのがベストなのか飲むタイミングや、どのくらいの量を飲めばよいのかを紹介。

 

スムージーで効果的にダイエットを行う方法

スムージーでダイエットに取り組む場合、どういったやり方で行えばよいのか、作る際のポイントから、飲み方や飲む量、注意点などを紹介。

 

ダイエットスムージーを作る際の目安になる野菜・果物別の糖質情報

糖質20g以下のダイエットスムージーを作る際に参考にして頂けるように、各野菜や果物に含まれている糖質の目安量をまとめて紹介。

 

失敗しない!自分好みのスムージーを作るコツ・秘訣

自分好みのスムージを作る為にタイプ別に作る際のコツ・秘訣を紹介。

 

季節別!スムージーダイエットを続ける為のポイント

スムージーダイエットを長く続けていく為に、季節別(春・夏・秋・冬)の取り入れ方のヒントやメタボーが実践して気づいた事などをまとめて紹介。

 

スムージーを飲むことで摂れる主な栄養素とその働き

スムージーを飲むことでどのような栄養素を摂る事ができるのか、体内でどのような作用をしているのかについて紹介。

 

スムージーを飲み続ける事で期待できる2つの効果

スムージーを飲み続ける事によってどういった効果が期待できそうなのかをまとめて紹介。

 

スムージー向けミキサーの選び方-高いミキサーは必要なし!

スムージーを始める際にどういったミキサーを使えばよいのか、ミキサーを購入する場合の選び方のポイントなどをまとめて紹介。

 

スムージー用ボトルの選び方〜タイプ別の特徴について

作ったスムージーを勤務先や外出時に持っていく時にボトルが必要になってくると思います。そこでどういったボトルを選べばよいのか、ボトルのタイプ別にその特徴やおすすめの商品、選ぶ際の注意点などをまとめて紹介。

スムージー関連Q&A

スムージーに関する疑問・質問として多い情報についてまとめてご紹介しています。

スムージーと野菜ジュースの違いは何ですか?

スムージーと野菜ジュースの違いについて色々な角度から検証して紹介。

 

スムージーを飲みだしてうんちが緑色ですが大丈夫でしょうか?

スムージーを飲みだしてからうんちが緑色になったという方もいらっしゃるようですが、その原因と対策の仕方について紹介。

 

スムージーを飲むと口の中がピリピリするのはなぜですか?

スムージーを飲むと口の中がピリピリする原因と予防法について紹介。

 

スムージーを前日の夜に作るのは問題ないでしょうか?

スムージーを前日の夜に作って翌日飲んでも構わないのか、どのくらいの時間なら問題ないのか、作り置きに関する事についても紹介。

 

スムージーに冷凍した野菜や果物を使っても問題ないでしょうか?

スムージーを作る際に事前に冷凍して置いた野菜や果物を使っても問題ないのか、使う際のポイント、材料費節約に繋がるお得な情報について紹介。

 

スムージーを飲む事で何か悪影響や副作用はありますか?

スムージーを飲む事でどのような悪影響が出たり、リスクが隠されているのかをまとめて紹介。

 

妊娠中にスムージーを飲んでも大丈夫でしょうか?

妊娠中にスムージーを飲む事で何か影響があるのかについて紹介。

芸能人も実践のおすすめレシピ

最近では、小倉優子(ゆうこりん)さんや優香さんなど芸能人も実践し、自身のブログや書籍などで作り方を紹介しています。人気のタレントさんなど芸能人が作っているレシピだとなんとなく効果がありそうな気がしますよね。

 

そこで芸能人がブログなどで公開していたスムージーのレシピを紹介していますので参考に作ってみてください。

優香さんレシピ

優香さんが紹介されていたスムージのレシピをご紹介し、実際に作ってみた感想などを紹介。ちなみに今回作ったのが、メタボーのスムージーデビュー作となります。

 

小倉優子さんレシピ

小倉優子(ゆうこりん)さんが紹介されていたスムージのレシピをご紹介し、実際に作ってみた感想などもご紹介しています。優香さんのレシピに続き、2回目のスムージー作りとなります。

メタボー実践の素材別レシピ一覧

メタボーが実際に作ってみたレシピをジャンル分けてしてまとめてご紹介しています。

冬のおすすめレシピ

冬にスムージーを飲む場合、どういった材料を組み合わせればよいのか、冬が旬となるような材料を組み合わせたおすすめのレシピをご紹介しています。

 

小松菜を使ったレシピ

グリーンに小松菜を使ったスムージーレシピをご紹介しています。

 

 

ほうれん草を使ったレシピ

グリーンにほうれん草を使ったスムージーレシピをご紹介しています。

 

水菜を使ったレシピ

グリーンに水菜を使ったスムージーレシピをご紹介しています。

 

 

ブロッコリースプラウトを使ったレシピ

グリーンにブロッコリースプラウトを使ったスムージーレシピをご紹介しています。

 

大葉(青紫蘇)を使ったレシピ

グリーンに大葉(青紫蘇)を使ったスムージーレシピをご紹介しています。

 

空心菜(くうしんさい)の新芽を使ったレシピ

グリーンに空心菜(くうしんさい)の新芽を使ったスムージーレシピをご紹介しています。

 

青梗菜(ちんげんさい)を使ったレシピ

グリーンに青梗菜(ちんげんさい)を使ったスムージーレシピをご紹介しています。

 

グリーンリーフを使ったレシピ

グリーンにグリーンリーフを使ったスムージーレシピをご紹介しています。

市販の粉末タイプのスムージーを体験レポート

メタボーが市販の粉末タイプのスムージーを飲んでみて、飲みやすさなどを体験レポートしています。

ミネラル酵素グリーンスムージー マンゴー味

ミネラル酵素グリーンスムージー マンゴー味

総合楽天ランキングでも常連の人気のミネラル酵素グリーンスムージー マンゴー味を飲んでみた感想などをまとめてご紹介しています。

 

グリーンベリースムージーダイエット 160酵素MIX ミックスベリー味

グリーンベリースムージーダイエット 160酵素MIX ミックスベリー味

グリーンベリースムージーダイエット 160酵素MIX ミックスベリー味を飲んでみた感想などをまとめてご紹介しています。

 

ベジエ グリーン酵素スムージー

ベジエ グリーン酵素スムージー

@コスメの健康サプリ部門で1位に輝いたベジエのグリーン酵素スムージーを飲んでみた感想などをまとめてご紹介しています。

 

ベジーデル酵素スムージー

ベジーデル酵素スムージー

ビューティープランニングから発売のベジーデル酵素スムージーを飲んでみた感想などをまとめてご紹介しています。

 

ベジーデル酵素スムージー

ベジージー グリーンスムージー ピーチ味

アイティルから発売のベジージー(Vegeethie) グリーンスムージー ピーチ味をメタボーが飲んだ感想などをまとめてご紹介しています。

 

酵素スムージー 美すがた

酵素スムージー 美すがた

こだま食品から発売の酵素スムージー 美すがたをメタボーが飲んだ感想などをまとめてご紹介しています。

 

お嬢様グリーンスムージー

お嬢様グリーンスムージー

リバランドから発売のお嬢様グリーンスムージーをメタボーが飲んだ感想などをまとめてご紹介しています。

 

ごほうびシェイク

ごほうびシェイク

ジェイフロンティアから発売されている酵素x水素の力 ごほうびシェイク Bセット(メロン・ストロベリー・バニラミルク) をメタボーが飲んでみた感想などをまとめてご紹介しています。

 

キューサイ Saiby(サイビー)

キューサイ Saiby(サイビー)

キューサイから発売されている食べるスムージー Saiby(サイビー)をメタボーが食べてみた感想などをまとめてご紹介しています。

 

生酵素グリーンスムージー

生酵素グリーンスムージー

GypsophilA(ジプソフィラ)から発売のからだのレシピ シリーズ 生酵素グリーンスムージーをメタボーが飲んだ感想や無料サンプルで付いていた生酵素とトマトもレビューしています。

 

るんるん美人のナチュラルスムージー

るんるん美人のナチュラルスムージー

プロモーションラボのあしたるんるんという通販ショップで発売している、るんるん美人のナチュラルスムージーをメタボーが飲んだ感想などをまとめてご紹介しています。

 

フレッシュライフスムージー

フレッシュライフスムージー

Luvlit(ラブリット)から発売の山本優希ちゃんと宮城舞ちゃんがプロデュースしたフレッシュライフスムージー(F.L.S)をメタボーが飲んだ感想などをまとめてご紹介しています。

 

灯台美スムージー

灯台美スムージー

ライトハウスビューティから発売の灯台美スムージーのラズベリー風味をメタボーが飲んだ感想などをまとめてご紹介しています。

 

やずや ずぼらさんの酵素グリーンスムージー

やずや ずぼらさんの酵素グリーンスムージー

やずやから発売のずぼらさんの酵素グリーンスムージーをメタボーが飲んだ感想などをまとめてご紹介しています。

 

ティーライフ 酵素スムージー 植物性乳酸菌プラス

ティーライフ 酵素スムージー 植物性乳酸菌プラス

ティーライフから発売の酵素スムージー 植物性乳酸菌プラスをメタボーが飲んだ感想などをまとめてご紹介しています。

 

ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエット

ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエット

ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエットをメタボーが飲んだ感想などをまとめてご紹介しています。

 

メタボー流オリジナルスムージーレシピ一覧

話題になっているスーパーフードなど、メタボーが良さそうに思った材料を加えたオリジナルレシピをご紹介しています。

ミドリムシ(ユーグレナ)入りのグリーンスムージー

ミドリムシ(ユーグレナ)入りのグリーンスムージーを作ってみてました。レシピや味、飲みやすさなど感想を紹介しています。

 

アボカドオイル入りのグリーンスムージー

アボカドオイル入りのグリーンスムージーを作ってみてました。レシピや味、飲みやすさなど感想を紹介しています。

 

チアシード入りのグリーンスムージー

チアシード入りのグリーンスムージーを作ってみてました。レシピや味、飲みやすさなど感想を紹介しています。

 

注目している市販の粉末タイプのスムージーをピックアップ

メタボーが現在注目している市販のグリーンスムージーを購入する前に事前評価しています。

スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー

アサヒフードアンドヘルスケアから発売のスリムアップスリム ベジフルチャージスムージーについて検証しています。

 

グリーンスムージーAMINO

美健セレクトから発売のグリーンスムージーAMINOについて検証しています。

 

その他レビュー

メタボーがスムージー以外の青汁などの関連商品を飲んでみて、飲みやすさなどを体験レポートしています。

ハッピーマジック

ハッピーマジック

斉藤夏海(なつぅみ)監修の青汁、ハッピーマジック(HappyMagic)を飲んでみた感想などをまとめてご紹介しています。

 

永谷園 ホットスムージースープ 緑のやさい

永谷園 ホットスムージースープ 緑のやさい

永谷園から発売しているホットスムージースープ 緑のやさいという商品を飲んでみた感想をご紹介しています。

 

ローソン グリーンスムージー

ローソン グリーンスムージー

ローソンで販売しているグリーンスムージーという商品を飲んでみた感想をご紹介しています。

 

ローソン グリーンスムージー

ローソン マキベリー入りパープルスムージー

ローソンで販売しているマキベリー入りパープルスムージーという商品を飲んでみた感想をご紹介しています。

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