アボカドオイル入りのスムージーレシピを紹介

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アボカドオイル配合のスムージーレシピ一覧

アボカドオイル

今回アボカドオイルを入れてスムージーを作ってみることにしました。

 

もちろん初めての試みでしたので、どういった味になるのかわからず、すごく楽しみでもありましたが、レビューの内容についてご紹介したいと思います。

 

ちなみに今回使っているアボカドオイルは、「ELYSIAN ISLE エキストラバージン アボカドオイル」という商品です。

 

アボカドオイル

 

アボカドオイル・リンゴ・オレンジ・青梗菜のスムージー(500cc)

材料

カロリー

コスト

リンゴ

1/2個

69kcal

42円

オレンジ

1個

34kcal

100円

青梗菜

1/2束

8kcal

64円

アボカドオイル

15cc

不明

150円

100cc

0kcal

0円

合計

-

111kcal+α

356円


※コストについては、メタボーがスーパーに買いに行った時の価格にて算出しています。(1円以下四捨五入)

 

それではファイバーミキサー MX-X109を使って、アボカドオイル・リンゴ・オレンジ・青梗菜のスムージーを作ってみたいと思います。

 

材料一覧

 

各材料を適当なサイズに切ってから、オレンジ→リンゴ→青梗菜→水100mlを入れてから、最後にアボカドオイルを大さじ1杯入れます。

 

ミキサーにアボカドオイルを入れている様子

 

アボカドオイルについては、大さじ1/2、小さじ1などお好みで調整してみてください。

 

今回はアボカドオイルの1日分の摂取量の目安として大さじ1を入れてみました。

 

早速ミキサーのダイヤルを【低速】にセット!

 

ミキサーを回している様子

 

30秒ほど経過してから【高速】に切り替えて、さらに1分間回して完成です。

 

見た目はまったく普通のスムージーと変わりません。匂いについても、特に変わった感じはないですね。

 

完成しました。

 

それではさっそく飲んでみたいと思います。

 

アボカド入りスムージーを飲んでみた。

 

ゴクリ…。

 

口に入れた瞬間は、よく飲むスムージーと同じかなと思ったのですが、その後2〜3秒すると、アボカドオイルの味と匂いが口の中に広がってきます。

 

口の中でアボカドオイルが膜を張っているようなイメージでしょうか。スムージー自体の味もまろやかになって、もちろん後味として口に残るのですが、メタボー的には嫌な残り方という感じはしませんでした。

 

酸味の強い果物が苦手な方でも、アボカドオイルを入れることで飲みやすくなるかもしれませんね。グレープフルーツとか。

 

ただ反対に、口の中に油っぽいのが残ったりするのに抵抗がある方、苦手な方にはおすすめできないかなと思います。とはいっても、アボカドオイルをそのまま飲むことを考えると、飲みやすいとは思いますが…。

 

一度作ってみたいという方は、最初はアボカドオイルの入れる量を少量にするなど、調整しながら試してみてください。

 

スムージーに、オイル系のものを入れるのは初めての経験でしたが、意外と美味しく飲めたのは収穫でした。なんか癖になるような味なのでまた材料の種類を変えるなどして作ってみたいと思いますwww

 

アボカドオイルならビタミンEが豊富に含まれていますので、スムージー自体の酸化防止にも効果がありそうなので、自宅で作って会社や外出先などで飲む場合にもおすすめかもしれませんね。

 

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