酵素ダイエットのメリット・デメリット一覧

栄養成分が豊富に含まれている

酵素ドリンクには、数十種類以上の野菜や果物、海藻を発酵・熟成を繰り返して抽出されたドリンクなので、たくさんの栄養成分が凝縮されています。

食事を抜いたりするようなダイエットと比べて、栄養不足で体を壊したり、リバウンドをする可能性は少ないと思います。

低カロリーで満腹感も得られやすい

栄養は豊富でしかも、1回分のカロリーは50〜200kcal前後の商品が多く、さらに原液をミネラルウォーターで割って飲むことで満腹感が得られやすいので、朝食などの置き換えダイエットにも最適です。

特に午前4時から午後0時までは、｢排泄の時間｣で内臓も活発に動いていないので、朝食をガッツリと食べてしまうと消化不良の原因にもなります。

そこで朝食を酵素ドリンクに置き換えれば、内臓への負担は少なく、糖質も補えますので脳にエネルギーが供給できて、午前中頭がボーっとしていることも少なくなると思います。

手軽にできる

例えばグリーンスムージーの場合、材料を切ってから、ミキサーで回してといった作業が必要になるので、朝の忙しい時間帯に行うのは難しいという方も多いのではないでしょうか。

酵素ドリンクであれば、1日1食などを原液のまま、またはミネラルウォーターなどで割ってドリンクに置き換えるだけなので、朝あまり時間が取れないという方でも手軽に行うことができます。

ただし健康的に痩せたいのであれば、軽い運動を組み合わせるのがおすすめです。

費用がかかる

酵素ドリンクは製造までに手間がかかっている分、他のダイエット食品などと比べると少し高めの価格設定となっています。

特に着色料や香料、保存料など一切加えられていない無添加系の酵素ドリンクは割高感がありますが、その分安全性は高く、健康的に痩せたいのであればやはり無添加系のドリンクをおすすめします。

味に好き嫌いがある

特に無添加系の酵素ドリンクに関しては、黒糖系の味の商品が多いので、好みが分かれる所だと思います。

反対に味が美味しい酵素ドリンクは、甘味料などの色々な添加物が入っている可能性が高く、この辺りは個々の目的や選ぶ基準によって変わってくると思います。