生理中に酵素ダイエットやっても効果あるの？

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生理中のダイエット効果と痩せやすい時期について

生理中に酵素ダイエットをしてもあまり効果は期待できないと思います。

イライラしている女性

実は女性の場合、1ヶ月のうちで痩せやすい時期と痩せにくい時期というのがあり、生理の1週間前から生理中と言うのは痩せにくい時期にあたります。

この時期はホルモンバランスの影響で、新陳代謝が悪くなり、体が水分を溜めこもうとします。その結果、体がむくみやすくなり、脂肪も落ちにくい状態になっています。

さらにイライラしたり、ストレスが溜まりやすい時期でもあるので、ダイエットには不向きなんです。

ただ生理痛の原因のひとつに、体の冷えなどにより血液の循環が悪くなることが挙げられますが、酵素ドリンクを飲むことで体の代謝が良くなると言われていますので、生理痛の緩和にいいかもしれません。

もし生理中に3食の食事以外にお菓子など間食を食べたりしているのであれば、その間食を酵素ドリンクに置き換えることで、痩せることはできないかもしれませんが、間食分の脂肪の蓄積が防げて、生理痛の緩和にもつながるかもしれませんよ。

酵素ドリンクだけじゃ足りないという方は、消化がよくブドウ糖もたくさん含まれているバナナを食べれば、生理によるイライラやストレスによる脳の疲れが軽減できるのではないでしょうか。

反対に生理が終わって2週間は、多くのエストロゲンが分泌される時期で、新陳代謝が活発になるので、余分な水分が排出されやすく、脂肪も燃焼しやすくなりますので、この時期にダイエットやプチ断食を行えば、効果が期待できるというわけです。

それと生理周期など女性の体に月のリズムが関わっていることが多いことから、月のリズムを利用して断食を行うと効果的にダイエットができると言われています。