断食開始におすすめの月のリズムについて
潮の満ち引きに大きく作用する月のリズムは、魚釣りの爆釣時間を知るだけではなく古くから様々な自然現象と関わりがあり、現代でも世界中でその神秘な力が崇められています。
日本では特に、生理周期だったり、出産だったりと女性の体に月のリズムが関わっていることが多く、ホルモンバランスの影響を知る手段としての利用が一般的です。
しかし月の満ち欠けするリズムは、驚くことにファスティングでお馴染みの断食にも影響を与えることがわかってました。痩せるタイミングを月のリズムから見出されるというものです。
断食の効果が出にくかったり、お菓子の誘惑に負けてしまいがちな方にはまさに朗報といえます。断食に有効な月のリズムの仕組みを知って、早速実践してみましょう。
新月が断食の絶好のチャンス！
しかし、ここで疑問が生じます。新月は月の満ちるリズムと、欠けるリズムの両方にあり、どちらの新月で断食を行うと効果的なのか？ということです。
詳しい指南書を紐解いてみるとプチ断食などの期間が短いものは特に記述はありませんが、３日以上にまたぐ断食では月の欠けるリズムの新月が良いとされています。これは欠けるリズムの新月が潮の引きを齎すことから、体内に溜まった毒素を排出(デトックス)しやすい状況にあるからです。
下弦の月の新月は一度体内をリセットしてから満ちていく新月に向かうので、断食へ向かうメンタルな部分を整えて、ダイエットに集中できる環境を作るのです。
ただ、新月は素人ではわかりづらい点もあり、満月の断食を進めるアドバイスも多くみられます。満月は生理期間とぴったりくる方もいますので、ホルモンバランスの影響から向き不向きがあるかもしれません。
しかし、満月は古くから物事を吸収する時期であり、始めることを達成できるポイントでもあります。自分の体調を考慮して、そのときの調子に合わせて満月か新月かのどとらかにするか決めるようにしましょう。
※月のリズムのカレンダーは一般の書店でも販売されていますし、月齢別にダイエットに特化したカレンダーアプリもありますので利用してみるとよいでしょう。
月のリズムを詳しく知るために読んでおきたい一冊
フランス発のムーンダイエットから火が付いた、月のリズムを用いたダイエットはその概要やニュアンスが発信者によって異なります。沢山の本も出ていますので、読み比べてみるのも面白そうです。
いくつかお勧めのムーンダイエット本をピックアップしますので、是非参考にしてみて下さい。
ムーン・ダイエット月のリズムで“やせ日”がわかる／大山カオル著
ホルモンバランスに関する月経期を３段階に分けて詳しくムーンダイエットが紹介されています。
月のリズムで美しくなる／城谷朱美著
２８日間のセルフケアで魂とボディを美しくステップアップして、運命を切り開きます。
月のリズムでダイエット／岡部賢二著
美と幸福と健康の三つの作用をダイエットをしながら手に入れていく新しい発想のムーンダイエットです。
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