痩せない方の傾向について
酵素ダイエットでは「痩せない」、「やっても意味がない」という声も中にはあります。
酵素ダイエットを実践して痩せている方がいる中で、なぜ痩せない方も出てくるのでしょうか。
ダイエットで痩せるには、簡単に説明すると、摂取エネルギーより消費エネルギーが上回っていれば、痩せていくわけですね。
※「酵素ダイエットで失敗しないメタボーおススメ法」でも詳しく書いています。
各メーカーによって酵素ダイエットで飲む酵素ドリンクの飲み方は異なるものの、1日1食を置き換えるなど、書いている通りに行えば、摂取エネルギーは落ちていくはずなので、やる前より痩せないということはないと思います。
ではなぜ痩せないという声が出るのか、あくまでメタボーの考えではありますが、下記に思いついたことを書いてみました。
酵素ドリンクとは別に間食も摂っている
酵素ドリンクさえ飲めば脂肪が勝手に燃焼して、痩せていくと勘違いして、間食などを減らしていない、摂取エネルギーを減らしていない方。
酵素ドリンクは脂肪を燃焼させる働きなどはないので、摂取エネルギーを減らしていく、または運動などして消費エネルギーを減らしていく努力が必要になっています。
過度な期待をしている
｢1ヶ月で5kg痩せました｣などの広告を見て、ただ1日１食を酵素ドリンクに置き換えるだけで痩せられると思っていたのに、実際には1ヶ月で0.5kgとかしか痩せなかった方。
個人差があると思いますが、元々摂取カロリーが少ない朝食などを置き換えても、酵素ドリンクのカロリーとの差が小さければ、大きなダイエット効果は期待できません。
ただメタボーの考えではありますが、朝起きて内臓があまり動いていない、消化効率の悪い時にパンやご飯などの食べるよりは、内臓の負担がかからない酵素ドリンクに置き換えるのはすごくおすすめかなと思います。
もし朝食を酵素ドリンクに置き換えるのであれば、昼食や夕食で食べる量や食べる物を工夫すれば、今以上にダイエット効果が期待できるのではないでしょうか。
いきなり負担の大きなやり方で行ってしまう
短期間で成果を挙げたい為に、いきなり2日や3日間連続で、3食すべてを酵素ドリンクに置き換えたりして、頭痛や吐き気などの症状を起こしたり、体調を崩された方。
急に無理なやり方でダイエットを行えば、体への負担も大きいので、なんらかの症状が出るのは仕方ありません。
まずは1日1食を置き換えるなど徐々に馴らしていったり、1日断食や2日断食などを行うなら、予備期間や回復期間などを設けないと危険なので、書籍を読んだり、一度断食道場を体験するなどして、知識を身につける必要があります。
個々の向き不向き
どのダイエット法でもそうですが、人によって向き不向きがあります。みんなが1つのやり方で成功するなら、他のダイエット法なんて出てきませんよね。
酵素ドリンクも同じで、｢味が合わなかった｣、｢置き換えダイエットは自分には向いていなかった｣など人それぞれ理由は違いますが、向いていない方もいます。
ただ酵素ドリンクで成功されている方もいるわけなので、1度やってみて自分に合うのか確認してみる価値はあると思いますよ。
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