シリカ水とは？特徴や効果について
日本でも愛飲者が増える傍らで、シリカ水の採水地が点在することがわかりフレッシュで良質なシリカ水を手軽に飲用できるまでになりました。
口当たりが良く多くの健康効果が期待できる水と称されていますが、その秘密は何といってもシリカ水が体を構成する成分と同じであることに隠されています。英名なのでピンときませんが、シリカとは地球上で２番目に多い成分＝ケイ素のことを意味します。
海外ではニュージーランド、フィジーなどの採水地が有名ですが、軟水タイプの日本のシリカ水は特に体内への浸透性が高く飲み易いのでおすすめです。
太古の地質が作り出したシリカ水
シリカは私達の身の回りにあるごくありふれた成分で、砂や岩石などの鉱物、南瓜や昆布に雑穀といった植物に含まれています。人の体にも存在し、血管・細胞壁・毛髪・爪・皮膚などに含まれるウェイトの大きいミネラルとして知られています。
シリカ水も同様の成分が水に溶け込んだものです。その多くは大地に染みこんだ雨水がジュラ紀や白亜紀に遡る変成岩や深成岩、火山岩などの折り重なる地層を通って出来上がったミネラルウォーターになります。何億年もの時が凝縮されて仕上がった、ケイ素をたっぷりと含んだ素晴らしい地球の産物なのです。
優れた成分は身体機能をサポートするので、免疫機能を強化する利点を持ちあわせ、様々な効果が医学的見地からも実証されています。
国内の主な採水地
島根県の三瓶山、熊本県の阿蘇・外輪山、鹿児島県と宮崎県にまたがる霧島連山
シリカ水を飲んで期待できる効果とは？
シリカは体の各部位に存在するものですが、成人を迎える頃から酵素と共に減少していきます。４０歳を迎える頃には半分以上が体内から失われますので、シリカ水の常飲で不足を補いつつ健康効果を得ると、加齢によって生じやすい症状の予防に繋がります。
効果的な摂取量
シリカ水は１日１Ｌから２Ｌの摂取が理想です。水分補給の基準としては女性でコップ８杯から９杯が適量と言われています。
シリカ水も通常の水分補給と同じ観点ですので、喉が渇いた時や朝起きたとき、入浴前後、就寝前などにその都度コップ１杯飲む習慣をつけると良いと思います。
因みに、シリカそのものの必要摂取量は成人一人当たり1日で９㎎です。しかし、実際には人によって異なりますが１０㎎から４０㎎相当のシリカが毎日使われています。その点シリカ水は１Ｌで最大９８㎎が摂取可能になりますので、効果が十分に期待できるといえます。
継続して飲むことで得られる効果例
コラーゲンを合成して張と弾力のある素肌を作る。
カルシウムの運搬を促進し、骨や歯を強化して骨粗鬆症に負けない骨密度に導く。
成長期の子供の発育をサポートする。
軟骨生成を促進して、膝関節の不具合を解消して可動域を広げる。
有害ミネラルのアルミニウムなど排泄されにくい毒素をデットクスする。
丈夫な血管を作り血行を良くし、代謝作用を高める。
しわ、たるみなどの皮膚の老化や、筋肉の老化を予防・改善する。
便秘を改善し、腸内環境を健康にして善玉菌を増殖させる。
抗酸化作用でフリーラジカルやストレス起因の活性酸素を除去する。
毛髪や爪を健やかに維持する。
免疫組織を活性化して自律神経を整える。
血液の温度を上昇させて冷え症を改善する。
沢山の効果が報告されていますが、やはり効果を見出すためには長く飲用するスタイルを習慣化することが大切です。
過剰摂取と体質によっては副作用の注意が必要！
シリカ水は副作用の心配がなく水分補給を兼ねた長期的な飲用ができますが、過剰に摂取しすぎると体に浮腫みが生じるなど、水の飲みすぎと同じような影響を齎します。
また、含まれるケイ素も体に有用な物であっても、過剰になることで身体機能に負担がかかる方向に傾きますので、1日１Ｌから２Ｌを上限に飲用をとどめておきましょう。
もしかして副作用？好転反応は出るの！？
健康食品などによく言われるのが、摂取し始めてから数日間出る好転反応の心配です。
賛否両論ありますが、シリカ水に関してはあくまでもミネラルウォーターなので副作用も好転反応もないとの見解が出されていますが、しいていえばデトックス効果があるので、お腹が下りやすくなったり、それに伴った体調の変化を感じる方が一部報告されています。
また、次のような体質や、赤ちゃんの場合には注意が必要な懸念もあることを知っておきましょう。
胃腸が敏感な体質
飲み水がいつもと変わるだけで、腹痛を起こすなどの胃腸不良を生じてしまう方はいらっしゃいませんか？
日本国内の旅先でも暫し見受けられる方は特に注意が必要です。このように胃腸が敏感な体質では含まれるミネラル分にも刺激を受けやすいからです。様子を見ながら摂取量をコントロールして飲むようにすると良いでしょう。
乳幼児など粉ミルクを摂取する赤ちゃん
赤ちゃんの粉ミルク用のミネラルウォーターに硬水が不向きである知識は、ママさん教室でもお馴染みの注意事項です。
日本のシリカ水は弱酸性で軟水タイプなので問題はないとされていますが、海外のものは硬水が多いのでミルク作りには不向きな場合があります。実際に海外では硬水がゆえ１０ケ月の赤ちゃんが乳児シリカ結石に罹患した症例も報告されています。
シリカ水を使うときは軟水かどうかを確かめたうえで、ミルク作りに適しているか発売元に確認をとると安心です。
サプリなどの鉱物由来シリカ成分には気を付けましょう！
採水地からボトリングされた自然なシリカ水は問題ありませんが、サプリメントなどに使われるシリカ成分には健康を害する恐れがありますので、購入前に必ず成分表示で確かめるようにしましょう。
扱われるシリカ成分には非結晶性の植物由来のものと、結晶性の鉱物由来のものがありますが、後者にはＷＨＯでも発癌性が認められています。
健康になるために摂取して体調を崩しては悲しいものがありますので、価格や謳い文句に翻弄されず確かな品質のシリカ成分を含むサプリメントを利用するように心がけましょう。
はじめて飲む方におすすめ！シリカ水ベスト2
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霧島の自然ろ過された湧水から採れた国内産の天然シリカ水。軟水で飲みやすく、シリカは最大98mg/lと含有量が多いのが魅力。お試しセットはないが、定期コース初回24本入りが500円とお得。ただし3回目までの継続が条件。 |
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自然豊かな北海道産のシリカ水。シリカは53mg/l、軟水でまろやかな口当たりが飲みやすいとSNSでも話題に。定期コースは4,298円。初回限定で24本入りをもう1ケースプレゼント。さらに15日間の返金保証付き。定期コースの縛りがなく1回目で停止、休止が可能。 |
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