住谷杏奈さんが激やせ！？の秘密は1週間のファスティングだったｗｗ

住谷杏奈さんの激やせに心配する声もあったかもしれませんが、これは何かストレスがあって痩せたとかではないようです。

この激やせの秘密は、ファスティングにありました。

もともと住谷杏奈さんは、消化機能が少し悪いらしくて、食べた分だけ膨満感が出てくる体質だそうで。

しかも腸の動きが通常よりも悪く、極度の便秘体質ということで、デトックス目的で半年に1回程度定期的にファスティングを行っているようです。

今回1週間のファスティングで、約3.9kのダイエットに成功！

1週間でというのがすごいですね。

ちなみに橋本マナミさんは、酵水素328選 生サプリメントを2ヶ月飲んで3.9kgダイエットに成功したと公表されていました。

もちろん酵素サプリによるダイエット法とはやり方が異なりますのが、ファスティングの短期ダイエットの効果は凄いの一言。

住谷杏奈さんのビフォーアフター写真は、下記の公式サイトで公開されています。

ファスティングのbefore･after

ビフォーの住谷杏奈さんのポッコリお腹が、1週間でここまで変わるんですからホント凄いですね。

約3．9キロの減量に成功と書かれていましたが、もっと痩せている様に見えます。

ここまで変わると、激やせだと言われてもおかしくないと思いますね。

1週間のファスティングとなると、下記のようなスケジュールになります。

7日間のファスティング中は、ブログでも書かれていますが、固形物は食べません。

ファスティング期間中は、下記のアイテムで行われたようです。

ちなみに住谷杏奈さんの場合、ファスティング期間中にトレーニングも行っているようですが、初めての人は軽い散歩程度の運動にしておきましょう。

短期ダイエット効果はスゴイが初めての方は真似しないように！

住谷杏奈さんもブログで書かれていますが、はじめての方がいきなり1週間のファスティングを真似するのはすごく危険なので、おすすめできません。

徐々に慣らしていかないと、好転反応や低血糖などで体調を崩したりする恐れがあります。

ファスティングを何度も行われている住谷杏奈さんですら、1～3日目は頭痛がきついと書かれているくらいなので。

特に暴飲暴食や不摂生な生活をしている人ほど、強い傾向にあります。

長期間のファスティングを行う場合は、専門家の指示に従って始めるようにしてください。いきなり1週間のファスティングを勧めるような専門家は、いないとは思いますが…。

あと最後に住谷杏奈さんが、1週間ファスティングを乗り越える為の秘訣のような事を少し書かれていました。

食べたいものを頭の中で考え、
深呼吸をすれば、食べた気持ちに

引用：ファスティングのbefore･after

モチベーションを持続させる方法は人によって違うと思いますが、どうなんしょう？

今度ファスティングやる時は試してみようと思います。