副作用の有無や摂取の際の注意点について
還元水の別名を持つ水素水は、健康増進作用を齎す活性水素分子を含む水なので、副作用の心配がないといわれています。その理由は例え必要量以上を摂取したとしも、水素はすぐに体外へ排泄される拡散作用を持つ点と、体に影響を及ぼす悪玉活性酸素のみと結合する分子構造上にあるからです。
しかし、どんなに体に良い成分でも過剰摂取はよいものではありません。効果を最大限に活かす為にも、副作用に転じる飲み方にならないよう、水素水の正しい知識や飲用方法を知っておきましょう。
好転反応があることを知っておきましょう
水素水も体内の老廃物や毒素を排出する特性から、この好転反応が現われるのは決して稀ではなく、むしろ好転反応が出るほど水素水のパワーが有効に働いている証拠とも論じられています。
水素水では全身の皮膚の痒み、顔の吹き出物、便が柔らかくなりお腹が下るといった好転反応が報告されていますが、その殆どは１〜２週間で症状が落ち着き、その後健康効果がみるみる実感できたとの体験談が数多くあがっています。
好転反応は個人差がありますが、数回に亘り繰り返すうちに体内がクリーンになり症状が軽くなってゆき、最終的に健康体に至る特徴を持っています。
もし、症状が辛かったり、長引く場合にはその他の原因が考えられますので、一度中断して様子をみるなどして、落ち着かない時には早急に医療機関を受診しましょう。
副作用と間違えやすい注意点
お手洗いが近くなりやすい
悪玉活性酸素と結合した水素分子も、結びつかなかった水素分子も、やがて体外へと排泄されていきます。このため水素水を飲むと利尿作用が強く働いて、飲んだ分だけお手洗いが顕著に近くなります。
お酒を飲みすぎる
水素水は優れた排泄効果から二日酔いの予防・改善にも期待ができます。この効果を実感するためには、お酒を飲む前後に水素水を飲用するのが正しい飲み方です。
ＮＧなのはお酒を飲む途中で水素水を飲んだり、お酒を飲みながら水素水を飲むというスタイルです。悪酔いしにくくなるので、気づかぬうちにお酒を飲みすぎてしまう傾向にあります。肝臓の調子が悪くなる原因に繋がりますので、お酒を飲みながらの水素水の飲用はやめましょう。
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