酵素サプリの飲み方・タイミングの悩みを解決しよう

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飲み方・タイミングについて

飲み方

酵素サプリの飲み方で悩まれている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

薬ではなくサプリメントなので、いつ飲んでも問題ありませんが、メタボーが思う酵素サプリを飲むのに適したタイミングについて書かせて頂きます。

 

酵素サプリといっても、「植物発酵エキスタイプ」と「麹菌エキスタイプ」で飲むタイミングは違ってくるとメタボーは思っています。

 

植物発酵エキスタイプ

まず植物発酵エキスタイプですが、こちらは食後30分以内にコップ1杯の水またはぬるま湯で飲むのがおすすめです。

 

理由は、植物発酵エキスタイプの場合、ビタミンやミネラルなど栄養成分が凝縮されていて、それらを吸収させて補酵素として働かせるのが目的です。

 

食後30分以内に飲めば、食べた物と一緒に混じり合って、効率よく吸収させることができます。もし1日の摂取量が2粒以上ならば、昼食後、夕食後など複数回に分けて飲む事で、さらに効率よく吸収されますのでおすすめです。

 

最近朝起きても疲れが取れないという方へ

特にビタミンB群やミネラル類は、就寝前に飲む事で、約20〜25%吸収率が高くなるというデータもあるようなので、就寝前に飲むと疲労回復に良いかもしれません。

 

麹菌エキスタイプ

次に麹菌エキスタイプですが、こちらは食前の空腹の状態の時にコップ1杯の水またはぬるま湯で飲むのがおすすめです。

 

理由は、麹菌エキス末タイプの酵素サプリの場合、事前消化の際に食物酵素と同様に直接消化をサポートする働きがあるからです。

 

先に飲んでおき、食べた物を待ち構えておくという感じですね。
ただ食前に飲むと胃が荒れるという方は、食後でも問題ありませんよ。

 

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