ジュースクレンズの効果＆やり方のポイントなど
ジュースクレンズとはオーガニックの果物や野菜ベースのナチュラルジュースを食事代わりに飲むことで、デットクスを効率的に行うメソッドです。
ロハス文化から浸透したジュースクレンズは、元々は癌治療におけるヒーリング＝代替医療としてアメリカの医療現場から始まったものです。
体内を綺麗にデトックスする優れた効果がカリフォルニアのビーガンやハリウッドセレブにも伝わり今ではライフスタイルの一貫として多くの人が取り組んでいます。
ジュースクレンズで飲むコールドジュースは、コールドプレスによって作られるクリアな飲み口なので、腎臓や肝臓の機能を根本的に休ませてリフレッシュでき、健全な精神＝スピリットを養いながら細胞を活性させる作用をもたらします。
消化エネルギーをデットクス作用にシフトする
私達の体は食事による栄養摂取で身体機能を維持していますが、口にした食べ物は体内酵素が触媒となり栄養分を各器官で消化しやすい構造に変換して、代謝されるプロセスを持ちます。
この食べ物を代謝するための消化エネルギーは１日のエネルギー量の約４割を占め、肉類や添加物を含む加工食品の多食によって更にエネルギーの浪費を多くさせています。そして消化エネルギーの比重が大きくなると、腎臓や肝臓の働きに負担がかかり体内のデトックス機能を劣らせる事態が発生してしまうのです。
疲れやすくなったり、一日中眠かったり、お肌の調子が今一つだったり・・・・。いつもと違う不調が現われたときは、体に老廃物などが蓄積しているサインなのかもしれません。
そこで、改善のために実践したいのがデトックス作用を活性させるジュースクレンズです。単なるファスティングとは異なり、腎臓や肝臓に負担をかけない消化エネルギーであるので、浄化パワーが強く体質そのもを健康に導いてゆく効果が期待できます。
ジュークレンズの効果
フリーラジカルを排除して癌を抑制する
衰えた免疫力を回復させて体質そのものを改善に向かわせる
便秘を解消し、腸内環境を健やかにする
体内の老廃物をデトックスして、蓄積した脂肪分を効率よく燃焼させる
美肌作用とアンチエイジング力を高める
花粉症などのアレルギー体質やアトピー体質を改善する
細胞組織を活性させて身体機能をリセットさせる
知っておきたいジュースクレンズ・ハウツー
ジュースクレンズは単なるファスティング目的のマスタークレンズとは違い、体に有用な酵素の力と栄養を補いながらデットクス効果が得られます。特徴となるポイントをそれぞれピックアップしてみますので、初めての方は参考にしてみて下さい。
飲む期間と量
飲む期間は人によって１日だったり２日だったりチョイスの幅がありますが、週末を利用した３日間が効果的です。
理想としては１回限りで終わるのではなく、週に１回もしくは月１ペースでジュースクレンズを習慣化するのがお薦めです。
グラス１杯量を３食の食事代わりに摂るほか、１０時や３時の小腹の空く時間も併せて１日計５回に亘っていただきます。
ジュースクレンズ前後や実践中での注意点
ジュースクレンズ前
栄養バランスを考えた食事内容を心掛けるようにし、カフェインや煙草、アルコールなどの嗜好品の摂取は控えます。
実践中
出来るだけ外出は避けてゆったりとお家で過ごすようにします。運動は息の上がるようなハードなものはやめ、ストレッチやヨガなどリラックスを齎すエクササイズを行います。
ミネラルウォーターでの水分補給はこまめにしますが、ジュースクレンズは体の冷えも感じやすいので温かいハーブティーやディカフェ、白湯などでの水分補給も取りいれて体温を調整しましょう。
ジュースクレンズ後
すぐに元の食事に戻すと消化器官が上手く働かずリバウンドの原因を作ります。終了後の一食目はスープ、次はお粥にするなどして回復食を経てから、通常の食事メニューに徐々に切り替えていきます。
ジュースクレンズを行ってはいけない時
ジュースクレンズで栄養を補助しますが、あくまでも必要最低限なラインでの範囲になります。ですので、栄養バランスが必須条件となる以下の状態にあるケースでは行わないようにしましょう。
妊娠中及び授乳中の方
ウィルス感染などによるり発熱症状が出ている
いつもと違い体調がおもわしくないと感じる時
生理期間中
慢性疾患等があり、通院中および処方箋を服用している方
体脂肪が標準よりも少ない傾向にある方
管理下にある高齢者や成長期の子供
ジュースクレンズで飲むコールドジュースは家庭でも作れますが、特殊なミキサーを使ったり素材の組み合わせなどを考慮する必要があります。
個人の体質に合わせた内容で、医学的側面と照らし合わせたプログラムを提供するジュースクレンズカフェを活用して、安心しできるクレンズメッソドを実践しましょう。
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