スムージーを活用したダイエット情報を紹介
スムージーとは、果物や野菜などをブレンダーなどに一緒に入れて作った飲み物のことで、組み合わせが自由なので自分好みのスムージーを作ることができます。
最近は生のグリーン(葉野菜)とフルーツ(果物)と水のみで作ったスムージーが人気で、現代人に不足しがちな野菜や果物の栄養をすばやく吸収させることができる、ということでダイエットスムージーとして注目されています。
当サイトでは、ダイエット目的としてスムージーを利用する場合のやり方や飲み方のポイントから、スムージーレシピ、市販の商品レビューなどメタボーが体験した情報などを中心にご紹介しています。
スムージーの基礎知識
ダイエット目的でスムージーを始めようと考えている方向けに、作る際のルールや効果、道具の選び方などをまとめています。
ダイエット目的でスムージーを作る際に押さえておきたいコト６つ
ダイエット目的でスムージーを作る際に押さえておきたい６つのポイントを紹介。
ダイエット目的でスムージーを飲む際に実践したい4つのポイントを紹介。
ダイエット目的でスムージーを飲む場合、朝・昼・夜のどの時間帯に飲むのがベストなのか飲むタイミングや、どのくらいの量を飲めばよいのかを紹介。
スムージーでダイエットに取り組む場合、どういったやり方で行えばよいのか、作る際のポイントから、飲み方や飲む量、注意点などを紹介。
ダイエットスムージーを作る際の目安になる野菜・果物別の糖質情報
糖質20g以下のダイエットスムージーを作る際に参考にして頂けるように、各野菜や果物に含まれている糖質の目安量をまとめて紹介。
自分好みのスムージを作る為にタイプ別に作る際のコツ・秘訣を紹介。
スムージーダイエットを長く続けていく為に、季節別(春・夏・秋・冬)の取り入れ方のヒントやメタボーが実践して気づいた事などをまとめて紹介。
スムージーを飲むことでどのような栄養素を摂る事ができるのか、体内でどのような作用をしているのかについて紹介。
スムージーを飲み続ける事によってどういった効果が期待できそうなのかをまとめて紹介。
スムージーを始める際にどういったミキサーを使えばよいのか、ミキサーを購入する場合の選び方のポイントなどをまとめて紹介。
作ったスムージーを勤務先や外出時に持っていく時にボトルが必要になってくると思います。そこでどういったボトルを選べばよいのか、ボトルのタイプ別にその特徴やおすすめの商品、選ぶ際の注意点などをまとめて紹介。
スムージー関連Q＆A
スムージーを飲みだしてからうんちが緑色になったという方もいらっしゃるようですが、その原因と対策の仕方について紹介。
スムージーを飲むと口の中がピリピリする原因と予防法について紹介。
スムージーを前日の夜に作って翌日飲んでも構わないのか、どのくらいの時間なら問題ないのか、作り置きに関する事についても紹介。
スムージーに冷凍した野菜や果物を使っても問題ないでしょうか？
スムージーを作る際に事前に冷凍して置いた野菜や果物を使っても問題ないのか、使う際のポイント、材料費節約に繋がるお得な情報について紹介。スムージーを飲む事でどのような悪影響が出たり、リスクが隠されているのかをまとめて紹介。
妊娠中にスムージーを飲む事で何か影響があるのかについて紹介。
芸能人も実践のおすすめレシピ
最近では、小倉優子(ゆうこりん)さんや優香さんなど芸能人も実践し、自身のブログや書籍などで作り方を紹介しています。人気のタレントさんなど芸能人が作っているレシピだとなんとなく効果がありそうな気がしますよね。
そこで芸能人がブログなどで公開していたスムージーのレシピを紹介していますので参考に作ってみてください。
メタボー実践の素材別レシピ一覧
メタボーが実際に作ってみたレシピをジャンル分けてしてまとめてご紹介しています。
市販の粉末タイプのスムージーを体験レポート
メタボーが市販の粉末タイプのスムージーを飲んでみて、飲みやすさなどを体験レポートしています。
グリーンベリースムージーダイエット 160酵素MIX ミックスベリー味
グリーンベリースムージーダイエット 160酵素MIX ミックスベリー味を飲んでみた感想などをまとめてご紹介しています。
メタボー流オリジナルスムージーレシピ一覧
話題になっているスーパーフードなど、メタボーが良さそうに思った材料を加えたオリジナルレシピをご紹介しています。
注目している市販の粉末タイプのスムージーをピックアップ
メタボーが現在注目している市販のグリーンスムージーを購入する前に事前評価しています。
美健セレクトから発売のグリーンスムージーAMINOについて検証しています。
その他レビュー
メタボーがスムージー以外の青汁などの関連商品を飲んでみて、飲みやすさなどを体験レポートしています。
- (2016/02/15)野菜・果物別の糖質情報のページを更新しました。
- (2016/02/04)摂れる主な栄養素のページを更新しました。
- (2016/01/07)作り方のコツ・秘訣のページを更新しました。
