3日断食の3日目を体験レポート

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未体験ゾーン突入!

3日目朝の体重は下記のとおりです。

 

3日断食 3日目朝の体重

 

朝の目覚めがいい!
頭の重さもまったくなくなり、普段通りの状態に戻っています。

 

ほぼ2日間頭が重かったので、今すごく心地いいです。

 

一応予定では、下記のような感じで飲む事に決めました。

 

昨日摂りやすかったことから、
今日は朝からたっぷり酵素を原液で飲んで、
水分補給はルイボスティーのみにしたいと思います。

 

水分補給で2000ml飲むのはなかなか厳しいので、
今日は1600mlで調整してみました。

 

たっぷり酵素 たっぷり酵素 300ml ルイボスティー 1600ml

 

たっぷり酵素 30ml+ルイボスティー 400ml

たっぷり酵素 30ml

たっぷり酵素 30ml

 

たっぷり酵素 30ml+ルイボスティー 400ml

たっぷり酵素 30ml

たっぷり酵素 30ml+ルイボスティー 400ml

たっぷり酵素 30ml

 

たっぷり酵素 30ml+ルイボスティー 400ml

たっぷり酵素 30ml

たっぷり酵素 30ml

 

起きて早速1杯目スタート。

 

7:40

たっぷり酵素 30ml+ルイボスティー 400ml

 

たっぷり酵素を原液のまま飲む

 

たっぷり酵素の原液をまず飲みましたが、
ほどよい甘味がしっかりと感じられて、今までで一番美味しく感じました。

 

朝子供たちを送り出してから、2杯目。

 

9:00

たっぷり酵素 30ml

 

いや〜うまい。なんか頭の重さがなくなって食欲が戻ってきたような
感じもしなくはない。でも空腹感は苦にはならない。

 

今日は仕事に集中できそうだ。

 

10:00

たっぷり酵素 30ml

 

午前中は集中して仕事ができました。

 

12:00

たっぷり酵素 30ml+ルイボスティー 400ml

 

13:00

たっぷり酵素 30ml

 

3日断食してから初めて便が出ました。

 

14:00

たっぷり酵素 30ml

 

16:00

たっぷり酵素 30ml

 

午後からも通常通り順調に仕事がはかどりましたが、
ご飯の用意する午後5時あたりから急激にお腹がすき始めました。

 

ちょっと気が緩みだして、内臓も動き出しているのかもしれません。

 

18:00

たっぷり酵素 30ml+ルイボスティー 400ml

 

30ml飲んでその後ルイボスティーも飲んでいますが、
30分くらいもすれば「グッグ〜」とお腹がなって、
立ち上がるとちょっと立ちくらみのようなものが…。

 

エネルギー不足?
これはイカンと思い、1時間ごとに30ml飲む事に

 

たっぷり酵素を原液のまま飲む

 

19:00

たっぷり酵素 30ml

 

20:00

たっぷり酵素 30ml

 

21:00

たっぷり酵素 30ml

 

ようやく空腹感が治まり、そのまま仕事していましたら
午前2時になっていましたので寝ました。

 

今日は頭が重いなどの不快な症状は出ませんでしたが、結構お腹がすきました。

 

あと夕方くらいからエネルギー切れなのか、ちょっとフラフラすることもありましたが、こまめにたっぷり酵素を飲んで、なんとか無事乗り切る事が出来ました。

 

今日1日飲んだ量は…

 

たっぷり酵素 330ml+ルイボスティー 1200mlでした。

 

予定量よりも水分補給が少なくなってしまいましたが、水分よりもたっぷり酵素を体がほしがっていましたので、たっぷり酵素が少し多めになりました。

 

 

最終的に3日断食トータルで、2リットルのミネラルウォーターを2本+2/3本分、たっぷり酵素は1本+4/5本分くらい飲みました。

 

今回3日断食は初挑戦でしたが、最終3日目の夕方くらいから、エネルギー切れのような感じで、フラフラすることが何度かありました。

 

たっぷり酵素の販売サイトに…

 

【3日以上断食をする場合、必ず専門家に相談の上行ってください。】と書かれていましたが、確かにその通りだなと感じました。

 

一食置き換えなどのプチ断食なら問題ありませんが、やはり酵素ドリンクで2日や3日以上の断食をする場合は、専門家からのアドバイスが受けられるショップから購入した方が安全面などを考えると大切だなと改めて思いました。

 

 

 

次のページでは…

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