2日断食の結果発表です。
2日断食が終わりました。どのくらいダイエットすることができたのかを、見ていきたと思います。
まずは準備期間前と復食期間終了後の写真、そして各データを比較しています。
前面
ん〜少し体のラインというか、アバラあたりがスッキリとしたような気がします。
横
横からだと、どうだろう？ほとんど変わっていないかな？
体重
9月30日 63.05kg → 10月5日 60.85kg
結果 −2.2kgのダイエットに成功
体脂肪率
9月30日 21.4％ → 10月5日 20.3％
結果 −1.1％のダイエットに成功
今回の2日断食は、腸内環境をリセットすることが一番の目的だったわけで、断食後に肉類や油物などは食べていないので、今のところはオナラは臭くなくて、腸内環境も良好のようです。
この機会に腸内環境を善玉菌優位の状況にする為に、ヨーグルトなど積極的に摂り、改めて食生活も見直そうと思います。
あと体重も60.85kgまで落ちました。
メタボーの標準体重は64.33kgで、これ以上落とす必要はないので、食事の調整を行いつつ、データを見る限りでは現状でも体脂肪率がやや高めという結果が出ているので、今度は体を引き締めていこうと考えています。
特に写真を見てもらうと一目瞭然ですが、胴回り、下腹辺りの脂肪、たるみを中心に引き締められたらなと。まずはしっかりと情報収集してから、取り組みたいと思います。
下っ腹を凹ます為の体験記なども当サイトで紹介しようと考えていますので、楽しみにしていてください。
最後に今回利用した酵素ドリンクは下記の商品になります。
メタボーの評価なども書いていますので気になる方は参考にして頂ければと思います。
特に読んでもらいたいコンテンツ一覧
復食(回復)期間のレシピ〜メタボーが実践のメニューも公開中！
