2日断食の2日目を体験レポート

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2日目の様子や体調などについて

2日断食の2日目(最終日)となります。

 

まずは2日目朝の体重は下記のとおりです。

 

2日断食 2日目朝の体重

 

昨日は夜11時頃に寝たので、朝何度か目が覚めましたが、結局7時30分頃に起きました。

 

頭は割とスッキリとしていましたが、ちょっとお腹は空いていました。

 

子供を保育所に送ってから、昨日と同様に水筒にミネラルウォーター割のピュアネス酵素を入れて飲む事にしました。

 

ミネラルウォーター割りのピュアネス酵素

 

9:00

ピュアネス酵素 50ml+ミネラルウォーター 300ml

 

仕事をしながらチョビ飲みをしていましたが、10時頃に頭がぼーっとしてきて、すごく眠気が襲ってきたので、ちょっと横になっていると1時間ほど眠ってしまいました。

 

眠気はなくなりましたが、ちょっと頭が重たくなってきましたので、ピュアネス酵素をゴクゴクと飲んで様子を見ることに。

 

12:30

ピュアネス酵素 50ml+ミネラルウォーター 300ml

 

昼からも、我慢できないほどではありませんが、頭が重いのと少し空腹感があって、あまり仕事に集中できなかったことから、気分転換に、ストレッチをしたり、ちょっとテレビを見たりしながら過ごしました。

 

19:00

たっぷり酵素 50ml+炭酸水 300ml

 

炭酸水割りのピュアネス酵素

 

夕食時は昨日と同様に炭酸水割にして飲んでから、ゆっくりしていると徐々に体が軽くなってきて、お風呂に入った後は、頭はスッキリとして、体調が良くなりました。

 

あとお風呂に入った後に鏡を見てみると、もともと顔に出やすいのですが、頬が少しこけ、何も食べていないので、お腹が少し引き締まったように感じました。

 

その後ピュアネス酵素がなくなったので、ノンカフェインでゼロカロリーの栃の実茶というポリフェノールたっぷりのお茶を飲んで、昨日と同じく11時頃に寝ました。

 

栃の実茶

 

今日摂取したドリンクなど

ピュアネス酵素 150ml+ミネラルウォーター 600ml+炭酸水 300ml+栃の実茶 125g

 

ピュアネス酵素 50ml+ミネラルウォーター 300ml

 

ピュアネス酵素 50ml+ミネラルウォーター 300ml

 

ピュアネス酵素 50ml+炭酸水 300ml

栃の実茶 125g

 

初日よりは、頭が重く空腹感も少し感じやすくなっていましたが、夕方から夜にかけて回復していき、頭もスッキリしてきたので心地よく感じました。

 

当然ですが、何も食べていないので、腸内環境が悪化することなく、臭いオナラも出ませんでした。

 

この2日間は便が出なかったので、復食期間に食物繊維が豊富な野菜類を中心に、腸内環境を整える為にヨーグルトなども食べていこうと思います。

 

 

次のページでは…

断食2日目が終えて、復食期間にどういったものを食べたのか、回復食のレシピを公開しています。

 

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