1食を酵素ドリンクに置き換え生活3週目をレビュー

トップページ ＞ 断食体験レポート ＞ 1ヶ月間1食を酵素ドリンクに置き換え生活(3週目)〜食事面でカロリー調整

3週目のスタートです。まず始める前に現在の体重を測ってみます。

 

 

少し体重は落ちていますが、気持ち程度なので現時点ではかなり微妙な経過報告となりました。

 

残り2週間しかないので、少し食事面でカロリー調整するなど、変えていこうかなと思います。

 

15日目

 

 

 

 

今週からとりあえず夕食に関しては、ご飯を半分に減らします。

 

ただ今日は賞味期限が近づいている商品が多かったので、品数も多くなって大丈夫かなと思いましたが、総カロリーは先週の月曜日よりも少なくてよかったです。

 

「ボディスタ」については、本気モードの「月曜日 デコルテからすっきり小顔」を行いました。

 

ようやくプログラムの流れがつかめてきたので、DVDを途中で止めて巻き戻したりすることもほとんどなく、スムーズに進められるようになりました。

 

12種類のストレッチやマッサージを行っているのですが、10分があっという間に感じられます。

 

16日目

優光泉の梅味が今日の分でなくなりました。これといった体調の変化もなし。

 

 

 

 

「ボディスタ」は「火曜日 二の腕引き締め」という二の腕をしっかりと引き締めていくプログラムを行いました。

 

昨日も書きましたが、かなりスムーズに行えるようになってきているので、もともと10分という短い時間で行うプログラムなのですが、体感的にはもっと早く感じますね。

 

これなら無理なく習慣化させられそうです。

 

17日目

 

 

 

 

スーパーでチリ産のバラ肉が安かったので思わず手を出してしまいました。

 

自宅で焼き肉をしましたが、脂の量が半端ないですね。ホットプレート1回焼くたびにキッチンペーパーで脂拭き取っていましたが、よくこれだけ脂でるなってくらい出ていました。

 

あと焼いた肉は、一度キッチンペーパーを置いて脂を吸収させてからプレートに盛り付けています。あと焼き肉の時はご飯抜きです。

 

一応食べる順番も紹介すると、キャベツ→タマネギ→わかめスープ→ウインナー→豚のバラ肉で食べました。

 

食べた直後は、ご飯がないのでちょっと物足りなさはありましたが、肉は消化に時間がかかるので、その後夜中3時頃まで起きていましたが、お腹が減る事はありませんでした。

 

「ボディスタ」は「水曜日 ウエストのお肉を引き締める」というウエストを引き締めてくびれを作っていくプログラムを行いました。

 

18日目

 

 

 

 

ハヤシライスやカレーライス、粉物などはホントは控えた方がいいんだけど、家族別々のもので作るのが面倒なのと、誘惑に負けてついつい食べてしまいますね。

 

とりあえずこういった夕食の場合は、一応食べる順番だけは注意しています。参考までに食べた順番も紹介しておきます。

 

きゃべつ+ドレッシング→ハヤシライスの具材(たまねぎ、ニンジン)→三杯酢 味付もずく→ハヤシライスの具材(豚肉)→ハヤシライスの具材(じゃがいも)→ハヤシライス(ルー+ライス)

 

それにしてもメタボーの場合、カレーライスやハヤシライス食べた時は、腹持ちがあまり良くないです。夜中1時過ぎたくらいからお腹が減ることがよくあります。早く寝たらいいだけの話なんですが…。

 

「ボディスタ」は「木曜日 美ライン作り」という美しいボディラインを作るプログラムを行いました。

 

19日目

優光泉のスタンダード版も今日でとうとう終わってしまいました。明日からはまた別の酵素ドリンクです。

 

 

最初は味にクセがあると思っていましたが、慣れてくると結構美味しく感じるようになっていたので、何かちょっと寂しいです。

 

 

 

 

今回の1ヶ月生活で、一番1日の摂取カロリーが少なかったです。買い物に行くのが週一回なので、ただ単に週末で食べる物が少なかっただけなんですが。

 

それにしても葉物野菜など今結構値段が高いので、手軽に買えないのはすごく痛いです。

 

そういえばテレビで野菜の価格高騰についてのニュースを見ましたが、ビニールハウスなどで作るような野菜とか、地域が限定されないようなどこでも作れる野菜は、あまり値段も変わっていないと言っていたので、キノコ類などもう少し積極的に使っていこうかなと思います。

 

「ボディスタ」は「金曜日 代謝アップで体質改善」という体質改善して痩せやすい体を作っていくプログラムを行いました。

 

20日目

今日からアイ酵素という無添加の酵素ドリンクを飲んでいきたいと思います。

 

 

アイ酵素には、植物発酵エキス以外に、L-カルニチンやα-リポ酸などのダイエット成分も配合されたドリンクなので、置き換えダイエットにもぴったりです。

 

アイ酵素は原液でも十分飲めるくらいの濃さなので、水で割るとかなり薄くなってしまいますが、とりあえず今日は300mlの水で割って飲みました。

 

 

優光泉と比べるとかなり味が薄く感じます。

 

 

 

 

今日は焼きそばだけのするつもりでしたが、子供が餃子もほしいということで、追加で作って食べなきゃよかったのですが、3個食べてしまいました。

 

「ボディスタ」は「土曜日 陰バランスリセット」という陰を整えて体のバランスをリセットしていくプログラムを行いました。

 

21日目

アイ酵素は味が薄めなので20mlを直接飲みました。飲んだ後に香辛料を食べた後のような違和感を少し舌に感じました。

 

そして別途喉が渇いた時に水を飲みました。

 

 

 

 

日曜日で料理を作るのが面倒だったのと、食材もほとんどなかったことから、久しぶりに焼き肉に行ってしまいました。

 

ダイエット中でしたのでちょっと迷ったんですけどね。まぁたった1日ですし、食べる順番さえ守っておけばそこまで気にする必要はないかなと思います。

 

食べ放題の激安店に行きましたが、一応食べた順番を参考までにご紹介しておきます。

 

まずは生野菜やスープなどから食べていき、胃を温めておくことで、胃液の分泌が良くなって胃もたれなども防いでくれます。

 

 

またキムチやナムルなども先に食べておくと消化をサポートしてくれます。

 

 

それからお肉ですね。今回行ったお店は、牛肉の種類がカルビ、バラ、ロース、はらみの4種類しかないので、脂身の少ないロースとはらみを中心に食べます。

 

ロースでも脂身が多い場合は、事前に取り除いてから、焼いて食べます。

 

 

ちなみに今回のお店ではメニューになかったのですが、タンとホルモン系だとてっちゃんは脂肪分が多いので注意が必要です。

 

あともしダイエット中に焼き肉行くならやっぱり食べ放題はダメですね。

 

どうしても心理的にもったいないという意識が働いてしまうので、ついつい余計なものまで食べ過ぎてしまいます。

 

↓こういったものもですね。

 

「ボディスタ」は「日曜日 陽バランスリセット」という陽を整えて体のバランスをリセットしていくプログラムを行いました。

 

3週目終了しました。今週も特に体調を崩したりすることなく順調に過ごす事ができました。

 

ただ夕食はご飯の量を減らしたもの、肉系がおかずが多かったのと、最後の食事で焼き肉の食べ放題は、ちょっと余計でしたね。

 

特に読んでもらいたいコンテンツ一覧

酵素ダイエットのやり方とポイント

酵素ダイエットを成功させる為に確認しておきたい事まとめ

酵素ドリンクを選ぶ際にチェックしておきたいポイント

復食(回復)期間のレシピ〜メタボーが実践のメニューも公開中！

 

メタボーの断食体験レビュー一覧

ヨーグルト断食で1日断食にメタボーが挑戦！

2日断食にメタボーが挑戦

3日断食にメタボーが挑戦

1ヶ月間1食を酵素ドリンクに置き換え生活