ダイエット合宿の特徴や選び方について

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ダイエット合宿って何?特徴や選び方について

ダイエットをする女性

ダイエットに精通した専門スタッフと向き合いながら取り組むダイエット合宿は、同じ志を持った仲間も加わることから、有意義にダイエットを行える最適な手段として人気を呼んでいます。

 

ハードワークにならない自分の体に合ったメニューで構成されるので、根本から痩せやすい体質になる基盤が作りが期待できます。

 

断食道場と一見同じように思えますが、どういった施設なのか特徴や選ぶ際のポイントについてまとめてご紹介しています。

 

楽しんで参加できるダイエット合宿

合宿と聞くと、少し怖いイメージを持ちませんか?学生の時のような徹底した管理のもとでの合宿のような・・・。

 

ダイエット合宿は、生活習慣を改善して、普段の生活でも実践できるダイエット知識を身につけながら行う楽しんで参加する合宿です。

 

断食道場などのように空腹を克服して更に運動をするといった内容ではないので、幅広い年齢層でも気軽に参加できるのが大きな特徴です。

 

ダイエット合宿の特徴

ドクター

 

医療機関と連携している

合宿施設に到着するとまず行うのがメディカルチェックです。個人個人に合ったダイエットプログラムを組むために、しっかり健康状態を把握します。

 

大半の施設が医療機関の管理下にあったり、顧問ドクターのいる医療機関と提携しているので健康状態を厳密に知った上で、問題点を相談できます。持病を持った方でも安心です。

 

メディカルチェック内容例

体脂肪率の測定、血液検査、尿検査、心電図、腹部CTスキャン、心電図、運動負荷試験、問診睡眠時間などの調査

 

専門スタッフが対応してくれる

施設の規模にもよりますが、各方面の専門スタッフがいるので手厚くダイエットのアドバイスを受けることができます。

 

管理栄養士

メディカルチェックやダイエットの目標値に合わせ、個人で異なるメニュー内容の食事を手がけます。ダイエット合宿中では、実生活での食事指導と共に継続して作れるレシピなどをアドバイスします。

 

トレーナー

個人に合わせた運動プログラムを考えます。ダイエット合宿では決してハードにならず、楽しみながら合宿後も継続して行える運動のあり方を目指しているところが多く見受けられます。

 

臨床心理士、セラピスト

ダイエットにつきものの、不安感やあきらめ感をフォローし、ストレスなく合宿を行えるように精神力を養う手助けをします。肥満の原因はストレスが大半ですので、とてもありがたい存在です。

 

リバウンドの心配が少ない

生活習慣を改善していくことが大前提となるプログラムをこなすので、終了後のリバウンドが回避できます。常に適正なカロリーコントロールができる知識も付くので健康効果を損なうことのない正しいダイエットが習慣化します。

 

ダイエット合宿先を決めるためのポイント

運動をする女性

 

サポート体制が整っているか確かめましょう

医療機関と連携しているか?

きちんとした専門スタッフが常勤しているか?

 

HP上だけでは見えないことも沢山あるものです。口コミを参照したり、実際に見学に行くなどして施設状況を確かめましょう。

 

参加しやすいメンバー構成か確かめておきましょう

年齢別、目的別でともにダイエットに頑張るグループを決定するところもあれば、バラバラな世代や目的でグループが構成されるところもあります。

 

一人で参加できるか?

男女でわけてくれるか?

 

など細かい対応が可能か調べておくとダイエット合宿もスムーズに行えます。

 

宿泊先の有無

合宿と言っても、宿泊施設を持たないところもあります。泊りがけの合宿では近隣のホテルを利用したり、自宅から毎日通うところもありますので、きちんと確認を取っておきましょう。

 

空いた時間に気軽に行ける、日帰りプランも人気のようです。

 

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